انتقل إلى منصة أندرويد أيقونة عرض المنصات
انتقل إلى منصة أندرويد انتقل إلى منصة ويندوز انتقل إلى منصة Mac
أيقونة Dumbbell Muscle Workout Plan T

Dumbbell Muscle Workout Plan T

1.3.2
Workout Routines
0 التعليقات
7.8 k عدد مرات التنزيل

قم بتقوية عضلاتك باستخدام هذه الطريقة التدريبية

الإشهار
قم بإزالة الإعلانات والمزيد باستخدام Turbo

توفر Dumbbell Muscle Workout Plan T نهجًا مستهدفًا لأولئك الذين يسعون إلى تعزيز كتلة العضلات باستخدام الدمبل حصريًا. هذا الحل مثالي للمستخدمين ذوي المعدات المحدودة أو الراغبين في تنويع روتين لياقتهم البدنية. تم تصميم البرنامج ليشمل تمارين مركبة ثقيلة تتيح أقصى تطور عضلي حتى مع الحد الأدنى من المعدات المتاحة.

تعتبر خطة التمرين مفيدة جدًا للمستخدمين في مساحات التمرين الصغيرة أو لأولئك الذين يفضلون ببساطة استخدام الدمبل. واحدة من المزايا الرئيسية لتمارين الدمبل هي القدرة على العمل على كل جانب من الجسم بشكل منفصل، مما يساعد على تصحيح اختلالات القوة وزيادة مشاركة عضلات الجذع. هذا النوع من التدريب لا يبني القوة فحسب بل يمكن أيضًا أن يؤدي إلى منطقة بطن أكثر تحديدًا.

الإشهار
قم بإزالة الإعلانات والمزيد باستخدام Turbo

مع برنامج منظم على مدى 12 أسبوعًا لتطوير العضلات، تسهل التطبيق على المستخدمين الحفاظ على جدول تمرين منتظم. يتضمن سجل تمرينات سهل الاستخدام لمراقبة التقدم ومدرب شخصي افتراضي يوجه المستخدمين من خلال التمارين لضمان الأداء الصحيح والسلامة.

تم تجهيز التطبيق بميزات إضافية لتحسين تجربة التمرين، بما في ذلك ملاحظات التمارين القابلة للتخصيص، مؤقت للراحة من أجل الحفاظ على جلسات تدريبية مكثفة، مجموعة مختارة من الموسيقى التحفيزية، وخيارات المشاركة الاجتماعية للاحتفال بالإنجازات اللياقية.

للأفراد المكرسين لدمج النظام الغذائي المناسب مع نظام التمرين الخاص بهم، يتضمن هذا الأداة حاسبة السعرات الحرارية، خطة غذائية شاملة لمدة ثلاثة أشهر مصممة لبناء العضلات، قائمة مشتريات مناسبة لرافعي الأثقال، ورؤى قيّمة حول التغذية والمكملات، مما يخلق خطة شاملة تعالج كلًا من مكونات التمرين والغذاء لنمو العضلات والرفاهية.

كتطبيق شامل لمحبي اللياقة البدنية الذين يرغبون في الاستفادة من فوائد تمارين الدمبل، فإن Dumbbell Muscle Workout Plan T يُعد أداة أساسية لأولئك الذين يهدفون إلى تحقيق مكاسب عضلية وتحسين مستويات لياقتهم العامة.

تمت صياغة هذه المراجعة باستخدام الأفكار المقدمة من Workout Routines. تمت الترجمة من طرف Uptodown Localization Team

المتطلبات (احدث اصدار)

  • يتطلب أندرويد 3.0.x أو أحدث

معلومات حول Dumbbell Muscle Workout Plan T 1.3.2

اسم حزمة العرض com.workoutroutines.thedumbbellworkoutlite
ترخيص مجانًا
نظام التشغيل Android
الفئة اللياقة البدنية
اللغة العربية
المؤلف Workout Routines
التنزيلات 7,826
التاريخ 3 مايو 2023
تقييم المحتوى +3
الإشهار غير محدّد(ة)
لماذا تم نشر هذا التطبيق على Uptodown؟ (معلومات أكثر)
الإشهار
قم بإزالة الإعلانات والمزيد باستخدام Turbo

نسخ أقدم

apk 1.3.1 9 ديسمبر 2015
apk 2.6 12 يوليو 2015
apk 2.5 22 مايو 2015
apk 2.4 9 أبريل 2015
apk 2.2 26 مارس 2015
apk 1.0 Android + 1.5 21 نوفمبر 2020

تقييم هذا التطبيق

راجِع التطبيق
أيقونة Dumbbell Muscle Workout Plan T

التعليقات

لا توجد آراء حول Dumbbell Muscle Workout Plan T حتى الآن. كن الأول! تعليق

الإشهار
قم بإزالة الإعلانات والمزيد باستخدام Turbo
أيقونة Samsung Health
مدرب يضع أهدافا وتحديات للحفاظ على لياقتك
أيقونة Sweatcoin Pays You To Get Fit
هل ترغب بالمشي والرياضة مقابل مكافآت متنوعة
أيقونة Huawei Health
التطبيق الرسمي من Huawei لمتابعة صحتك
أيقونة Wearfit Pro
الوصول إلى البيانات ذات الصلة من معصمك الذكي
أيقونة Fitbit
تطبيق يساعدك على الحصول على حياة صحية أكثر
أيقونة HryFine
مزامنة ساعتك الذكية مع الأندرويد
أيقونة My Health
تتبع الصحة واللياقة البدنية من خلال تطبيق المزامنة الذكي المدمج الذي يمكن ارتداؤه
أيقونة Home Workout
أفضل طريقة لتمرن في المنزل
أيقونة Cinemana
معلومات و ملخصات على إصدارات الفيلم
أيقونة Mi Home
لتدبير أجهزة Xiaomi إنطلاقا من هاتفك الذكي
أيقونة Booking.com
قم بحجز الفندق في أي مدينة في العالم
أيقونة Google Earth
العالم في راحة يدك
أيقونة Mi Remote
تحكم بالإلكترونيات في منزلك بغض النظر عن مكان وجودك
أيقونة SHEIN
تطبيق شي ان الرسمي
أيقونة AliExpress
أحد أكبر المتاجر الإلكترونية في العالم
أيقونة 365scores
تابع كرة القدم مباشرة